こんにちは、高松にあるエステサロン　ＬＵＮＡ（ルーナ）のスタッフです🌞

痩身エステに通っているお客様、

よく終わった後に「2時間は食事をしないでくださいね」って言われますよね。

エステティシャンがこういうのには理由があるんです。

キャビテーションやラジオ波、ハイフスタンプなどの施術後は　体の代謝が上がっているため　いつも以上に食べた物を吸収しやすい状態になっているんです💣(・´з`・)

その状態で　脂肪分の多い食事などをとると　通常の状態よりも吸収率が上がり、太りやすくなってしまうのですΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

エステに行っているからといっていつもと同じ　こってりな食事や間食たっぷり食べていては　いつまでも痩せません(; ･`д･´)余計に太ってしまう可能性だって・・・。

じゃあ、何を食べればいいの？

施術後2時間空けた後の食事は　↓　↓　はい！こんな感じです♪

野菜などを中心とした軽めの食事★

通常よりも吸収されやすいので　ビタミンたっぷりのサラダ・温野菜サラダなど脂肪分控えめの食事がオススメ(^^)/

具だくさんの自家製野菜スープもオススメ💖

水炊き　なども脂肪分が少なくていいですね✨✨

たんぱく質はダイエットや美ボディを作るのに欠かせないので　ゆで卵や鶏のささ身・むね肉など　積極的に摂って下さいね✨

食べるタイミングも大切🌹

前後　2時間は食べない　というのがポイントです！

「後からだけではなく　やる前からもなの？」

そう思われた方！そうなんです！　後の2時間も大事ですが、

先にとった食事の吸収も高まってしまうので、前の2時間も気を付けないといけないんです🙉

後から食べれないから　たくさん食べてきちゃった！は　せっかくの施術の効果が半減してしまうくらい　もったいないんです～😖

また、夕方　お越しになるお客様などは　夜ごはんの食べるタイミングが難しいですよね。

そういう方は　こんな感じを参考にしてください(^^)

＊朝食・昼食はいつも通り。

＊間食を15時くらいに。軽めのおやつとコーヒーを。

＊施術が終わったら　遅めの夕食を20時までに。※20時以降の食事は太ります(-ω-)/！

もし　20時以降　何も食べずにはお腹がすいて眠れない(; ･`д･´)というときは？という方💦

具のない味噌汁やスープ、豆乳などは　比較的脂肪になりにくいので　どうしてもというときは参考にしてください(^_-)-☆

ＬＵＮＡ（ルーナ）では　施術以外にも　食事や　日ごろの気を付けることなど　お客様のご相談にのります(*´▽｀*)

お気軽に　声をかけてくださいね💖